やっぱ、続けなアカンわ！

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4430回　 ・・・　3065.74kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2375回 ・・・　1413.15kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
累計　　・・・　1503.584kcal　
　

トータル　・・・　6955.629kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『ある人に魚を一匹与えれば、その人は一日食える。 魚の取り方を教えれば、その人は一生を通して食える。』

　　　　　　　　　　　　　　（中国の諺）



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4370回　 ・・・　3035.14kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2345回 ・・・　1397.85kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
本日　　・・・　　 160kcal
累計　　・・・　1503.584kcal　
　

トータル　・・・　6909.729kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『どうにもならないことは、忘れることが幸福だ。』

　　　　　　　　　　　　　　（ドイツのことわざ）



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4310回　 ・・・　3004.54kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2315回 ・・・　1382.55kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
本日　　・・・　　 214kcal
累計　　・・・　1343.584kcal　
　

トータル　・・・　6703.829kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『種を蒔けば刈り取らなければならない。
人を殴れば苦しまねばならない。
人に善をなせば、君も善をなされるであろう。』

　　　　　　　　　　　　　　（ラルフ・ワルド・エマーソン）



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4250回　 ・・・　2973.94kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2285回 ・・・　1367.25kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
累計　　・・・　1129.584kcal　
　

トータル　・・・　6443.929kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『頭で理解できることに価値はない。』

　　　　　　　　　　　　　　（マンハッタン）



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4190回　 ・・・　2943.34kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2255回 ・・・　1351.95kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
累計　　・・・　1129.584kcal　
　

トータル　・・・　6398.029kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『金を失うのは小さく、名誉を失うのは大きい。 しかし、勇気を失うことは全てを失う。』

　　　　　　　　　　　　　　（チャーチル）



今日も元気にがんばろう

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