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Posted by 滋賀咲くブログ at

2014年11月30日

第101歩





今日も一日お疲れさま～

今日もがんばったiconN36



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 4430回　 ・・・　3065.74kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2375回 ・・・　1413.15kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
累計　　・・・　1503.584kcal　
　

トータル　・・・　6955.629kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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Posted by fuji-pon at 22:14 │Comments(0)

2014年11月30日

11月30日スタート




おはようございます日の出

『ある人に魚を一匹与えれば、その人は一日食える。 魚の取り方を教えれば、その人は一生を通して食える。』

　　　　　　　　　　　　　　（中国の諺）



今日も元気にがんばろうicon12

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Posted by fuji-pon at 09:34 │Comments(0)
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