やっぱ、続けなアカンわ！

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 3660回　 ・・・　2178.4kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　1535回 ・・・　984.75kcal

ジョギング
　累計　　・・・　771.795kcal

ウォーキング
　累計　　・・・　308.64kcal　
　

トータル　・・・　4243.585kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『一足跳びに山の頂上にあがるのも、 一歩一歩としっかりと登ってゆくのも、結局は同じこと。 むしろ一歩ずつ登るほうが途中の草木や風物を見ることができるし、 一歩一歩を慥（たし）かめてきたという自信をつかむことができる。』

　　　　　　　　　　　　　（山本周五郎)



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 3600回　 ・・・　2147.8kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　1505回 ・・・　869.45kcal

ジョギング
　累計　　・・・　771.795kcal

ウォーキング
　累計　　・・・　308.64kcal　
　

トータル　・・・　4097.685kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『人生はつくるものだ。 必然の姿などというものはない。』

　　　　　　　　　　　　　（坂口安吾)



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 3540回　 ・・・　2117.2kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　1475回 ・・・　854.15kcal

ジョギング
　累計　　・・・　771.795kcal

ウォーキング
　累計　　・・・　308.64kcal　
　

トータル　・・・　4051.785kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『自分が立っている所を深く掘れ。そこからきっと泉が湧きでる。』

　　　　　　　　　　　　　（高山樗牛)



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 3480回　 ・・・　2086.6kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　1445回 ・・・　838.85kcal

ジョギング
　累計　　・・・　771.795kcal

ウォーキング
　累計　　・・・　308.64kcal　
　

トータル　・・・　4005.885kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『人生の大きな目的は知識ではなく行動にある。.』

　　　　　　　　　　　　　（トーマス・ハクスリー)



今日も元気にがんばろう

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 3420回　 ・・・　2056kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　1415回 ・・・　823.55kcal

ジョギング
　累計　　・・・　771.795kcal

ウォーキング
　累計　　・・・　308.64kcal　
　

トータル　・・・　3959.985kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『人は、他人と違っているのと同じくらい自分自身とも違っている時がある。.

　　　　　　　　　　　　　（ラ・ロシュフーコー)



今日も元気にがんばろう

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