やっぱ、続けなアカンわ！

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばりました


スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　累計　 2360回　 ・・・　1524.7kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　905回 ・・・　563.45kcal
　
トータル　・・・　2044.25kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『やってみせて、言って聞かせて、やらせてみて、 ほめてやらねば人は動かじ。
話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず。
やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず。』

　　　　　　　　　　　　　（山本五十六)


今日も元気にがんばろう

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