やっぱ、続けなアカンわ！

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今日も一日お疲れさま～

今日もがんばった



スクワット　本日　 30回×2set　・・・　30.6kcal
　 累計　 3650回　 ・・・　2668kcal

腕立て伏せ
　本日　　　30回　・・・　 15.3kcal
　累計　　2015回 ・・・　1229.55kcal

ジョギング
　累計　　・・・　973.155kcal

ウォーキング
累計　　・・・　469.584kcal　
　

トータル　・・・　5340.29kcal
　
　　　※消費カロリーは「カラダカラ」参照



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おはようございます

『結果だけが強調されていて、練習でどのくらい成長したかなんて気にもとめられない。 どれだけ進歩しているのか、その過程は自分で楽しめ。 勝敗についてあれこれ思うのはやめるんだ。』

　　　　　　　　　　　　　　　　（マット・ビオンディ）



今日も元気にがんばろう

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